Causas y efectos de la dependencia emocional.

La dependencia emocional como problema principal tiene a un individuo estableciendo una fuerte vinculación con otra persona, que generalmente ocurre en el ámbito de parejas, y que se caracteriza por una fuerte necesidad del otro y sentimientos de temor a que la relación se acabe. 

Las causas de la dependencia emocional difieren en ciertos individuos, pero existen características que se tienden a compartir entre si.

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A continuación las siguientes causas:

Sensación de responsabilidad por la felicidad ajena: Las personas con dependencia emocional tienden a sentirse responsables de la felicidad de la persona a la que son dependientes. Este sentimiento esta tan arraigado que pueden experimentar felicidad por los logros de la pareja como si fueran propios. De igual forma, sienten culpa si la pareja fracasa. 

Miedo al rechazo: El miedo al rechazo hace que nos convirtamos en personas dependientes de la aprobación externa, censurando nuestras opiniones, esto nos lleva a ser quienes no somos, limitando las relaciones con los demás y haciendo que no nos sintamos ni queridos ni valorados.

Temor a la soledad:  El temor a la soledad es el miedo que hace que los dependientes emocionales se sientan desprotegidos y abandonados si están solos. Para evitar este miedo renuncian a su individualidad y se refugian emocionalmente en otra persona.

Baja Autoestima: La baja autoestima es una percepción de nosotros mismos que nos impide percibirnos como personas valiosas, talentosas o simplemente tener un juicio objetivo respecto a quiénes somos. Debido a esto es común que las personas que la padezcan se comparen constantemente con otras personas, ya que a nivel inconsciente se consideran inferiores.

Actitud sumisa y pasiva: Debido a que la dependencia emocional genera un miedo excesivo a perder a la pareja, quienes tienen este patrón suelen adoptar una actitud sumisa y pasiva en sus relaciones, pues sienten que de esta forma su pareja no los abandonará.

Ejemplos de actitud sumisa y pasiva se encuentran en la incapacidad de la persona de tomar decisiones sin consultarlo con su pareja o el deseo de ocultar sus pensamientos o deseos por temor a que su pareja tenga deseos o pensamientos contrarios.

A raíz de estas causas tenemos los siguientes efectos:

Sentimiento de culpa cuando una persona fracasa: El sentimiento que siente un individuo cuando la persona a la que es dependiente fracasa tiende a ser culpa y enojo hacia ellos mismo pues las personas con dependencia emocional sienten que es su responsabilidad la felicidad o tristeza del otro.

Reprimir nuestras opiniones: Las personas suelen reprimir sus opiniones por miedo al rechazo y el temor a la desaprobación externa. Al reprimir nuestras opiniones, confundimos y lastimamos a nuestro cuerpo y mente de una manera profunda.

Apego sentimental: El apego sentimental es un problema porque puede llegar a conducir a la anulación como persona. Es muy común que el “apegado” acabe dejando de lado su vida, renuncie a su manera de ser, a sus aficiones, a sus gustos o a su círculo de amistades para seguir al otro. Lo peor no es que lo haga, sino que ni siquiera sea consciente de que lo está haciendo. Justifica esa dependencia escudándose en el amor, en el enamoramiento, pero en el fondo es consciente de que no es feliz. Ha renunciado a todo para luchar por una relación que no le hace crecer.

Cohibirse de mostrarse como quiere: Las personas con dependencia emocional suele cohibirse a mostrarse como quieren pues la baja autoestima les impide percibir de forma positiva.

Miedo excesivo de perder una relación estrecha: El miedo a perder personas queridas enraíza en el temor a ser privado del afecto que le ata a uno a esos seres queridos e implica una necesidad de esfuerzo por actuar de forma sumisa y pasiva en sus relaciones.

Para mayor explicación detallamos el árbol de problemas que se hizo en la investigación para facilitar la comprensión del texto y en la herramienta de Creately.

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